หยุดอารมณ์โกรธ เพื่อเกมที่ดี

การเล่นกอล์ฟทำให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกที่หลากหลาย ทั้งความสนุก ความตื่นเต้น และความโกรธ เมื่อคุณรู้สึกโกรธและแสดงความโกรธออกมาเป็นการกระทำ จะทำให้ภาพลักษณ์ของคุณดูไม่ดีในสายตาผู้อื่น

1. รู้ตัว
สังเกตตัวเองว่าก่อนที่จะมีอารมณ์โกรธ ร่างกายและจิตใจของตัวเองเป็นอย่างไร หงุดหงิด กล้ามเนื้อที่เริ่มตึง กำหมัดแน่น หัวใจเต้นเร็ว เป็นต้น
2. มีสติ
ถ้าเริ่มรู้ตัวว่ามีอารมณ์โกรธให้ลองคิดถึงประโยชน์และโทษที่เกิดจากความโกรธนั้น ว่ามันส่งผลกับตัวเราอย่างไร ส่งผลกับเกมกอล์ฟของเราอย่างไร คุ้มค่าหรือไม่ที่จะโกรธ
3. ให้อภัย
รู้จักอภัยตัวเอง บอกกับตัวเองว่าคนเราสามารถที่จะทำผิดพลาดกันได้ ให้อภัยกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น แล้วมีสมาธิกับเกมต่อไป

มนุษย์ทุกคนล้วนมีความรู้สึกโกรธอยู่ในตัวเองทั้งนั้น เพียงแต่ว่าหากรู้จักควบคุมอารมณ์โกรธของตนเองได้นั้น จะส่งผลให้ที่ดีต่อตัวเองและคนรอบข้าง รวมไปถึงเกมกอล์ฟของคุณ ถ้าพลาดช็อตนี้ก็แค่บอกตัวเองว่า ไม่เป็นไร ตั้งสมาธิแล้วเริ่มช็อตต่อไป