วิธีป้องกันการบาดเจ็บจากกอล์ฟ

1. อบอุ่นร่างกาย
การอบอุ่นร่างกายก่อนเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและมีประโยชน์ที่จะทำการสวิงที่ดีที่สุดบนลูกบอลจากทีบ็อกซ์แรก คุณต้องยืดตัวอย่างทั่วถึงโดยเน้นทุกส่วนของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับวงสวิงกอล์ฟ คลายมือข้อมือ แขน ท่อนแขน ข้อศอก ไหล่กระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานก่อนที่จะตีลูกแรกของวัน

2. ใช้ท่าทางที่ถูกต้อง
การมีท่าทางที่มั่นคงในการเซ็ตอัพเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในวงสวิงกอล์ฟที่ดีและยังช่วยป้องกันกล้ามเนื้อหลังและคอของคุณจากการบาดเจ็บ

3. ออกกำลังกาย
การมีส่วนร่วมในกีฬาอื่นๆ เมื่อไม่ได้อยู่ในสนามกอล์ฟ เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความฟิตของคุณ เน้นการออกกำลังการที่ใช้การเคลื่อนไหวหรือสัดส่วนตามร่างกายที่ใช้ในกีฬากอล์ฟ จะทำให้คุณเคลื่อนไหวดีขึ้นและร่างกายมีความยืดหยุ่นในการเล่นกอล์ฟครั้งต่อไป

4. ฝึกฝนการสวิงที่ดี
หากคุณอาศัยส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเพื่อรับพลังทั้งหมดในวงสวิงนั้นอาจทำให้คุณล้มลงได้ พลังควรมาจากแรงที่ถ่ายโอนผ่านกล้ามเนื้อทั้งหมด